Rol de enfermería en el autocuidado de mujeres menopáusicas.

Abstract

La menopausia se produce como consecuencia de la pérdida de la actividad folicular ovárica y significa el cese de la menstruación. Se produce alrededor de los 50 años y es un proceso que involucra varias etapas. El propósito de este estudio fue elaborar un manual educativo preventivo dirigido a las mujeres en la etapa de la menopausia para mejorar el nivel de autocuidado. Se realizó una revisión sistemática en la que se revisaron diversas bases de datos confiables y se incluyeron 19 artículos que cumplieron con los criterios de inclusión. Los datos obtenidos se incluyeron en tablas previamente diseñados por la autora. Los principales resultados fueron: el autocuidado de la mujer durante la menopausia involucra la necesidad de mejorar la calidad de vida, el manejo del estrés con técnicas de mindfulness, que contribuyen a aumentar la calidad del sueño, el apoyo social que tiene un efecto positivo. También la dieta y el ejercicio son factores que contribuyen a un mejor afrontamiento de los síntomas asociados a la menopausia. El manual educativo contiene información general sobre la menopausia y sus fases, sus síntomas, así como estrategias de autocuidado divididas en autocuidado físico, que involucra aspectos como la nutrición, el ejercicio, el manejo del peso, la salud ósea y el sueño; autocuidado emocional y mental, que toca aspectos del manejo de estrés, la salud mental y el apoyo social; y el autocuidado sexual, que reconoce la importancia de reconocer los cambios a nivel sexual y promueve la comunicación dentro de la pareja.