La meditación como terapia de tercera generación. Revisión sistémica.

Abstract

La presente investigación tuvo como objetivo analizar la evidencia científica existente sobre la meditación como herramienta terapéutica dentro de las terapias psicológicas de tercera generación. El estudio se desarrolló mediante una revisión sistemática de la literatura con enfoque descriptivo y analítico, utilizando el protocolo PRISMA para la identificación, selección y evaluación de artículos científicos publicados entre los años 2015 y 2025 en bases de datos académicas como Scielo, PubMed, Scopus, Web of Science y Google Scholar. La revisión permitió examinar los fundamentos teóricos de la meditación, su integración en modelos terapéuticos contemporáneos como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) y los programas basados en mindfulness, así como la evidencia empírica relacionada con sus efectos terapéuticos. Los resultados evidenciaron que la meditación contribuye significativamente a la reducción del estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos, además de favorecer la regulación emocional, la autocompasión y el bienestar psicológico. Asimismo, diversos estudios reportaron cambios neurobiológicos asociados a la práctica meditativa, tales como mejoras en la atención, la neuroplasticidad y el control emocional. En conclusión, la meditación constituye una herramienta terapéutica efectiva y científicamente respaldada dentro de las terapias de tercera generación, aportando beneficios significativos para la salud mental y el bienestar integral.